La spiruline est une algue bleu-vert microscopique, dont la principale particularité est d'être l'aliment naturel le plus riche en protéines ! Elle est vendue sous forme de poudre en gélule, une fois séchée.
Elle en contient 2 à 3 fois plus que les oeufs, la viande ou le lait. Sa teneur en protéines est de 60% à 70% ! Elle est aussi très riche en vitamines,minéraux et oligo-éléments. De plus, les protéines de la spiruline sont d'excellente qualité, car elles contiennent tous les acides aminés essentiels, ce qui leur confère une très bonne valeur biologique.
Ces protéines de qualité en font une bonne aide en cas de prise de masse.
De plus, de part sa richesse en nutriments, c'est un excellent stimulant :
- Augmentation de l'endurance, de l'énergie et de la force
- Détoxifiant de l'organisme, aide le corps à éliminer ses toxines
- Améliore la congestion et réduit la fatigue
Les effets sur la congestion et l'endurance pour les séances de musculation peuvent se rapprocher de ceux de la créatine. Ils sont plus faibles, mais néanmoins très sensibles.
De plus, avec sa haute teneur en protéines, c'est certainement le supplément 100% naturel le plus efficace pour la musculation.
Il est conseillé de consommer 3 à 5 gr de spiruline par jour. Mais attention, la spiruline est une produit très actif, il doit donc être utilisé de façon progressive. Commencez avec 1 gr de spiruline par jour, pour passer ensuite progressivement à la dose voulue.
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